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📌 비만의 원인과 해결방법
🔹 비만이란?
비만(Obesity)은 체지방이 과도하게 축적된 만성 질환으로, 심혈관 질환, 당뇨병 등과 관련이 있습니다.
✅ 체질량지수(BMI) 계산법
BMI(체질량지수) 계산 공식:
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
✅ 비만 기준 (BMI)
- BMI ≥ 25: 과체중
- BMI ≥ 30: 비만
- BMI ≥ 35: 고도 비만
📌 복부 비만 기준 (한국): 남성 ≥ 90cm, 여성 ≥ 85cm
📏 나의 BMI 계산기
체중(kg)과 키(cm)를 입력하세요.
🔹 비만의 원인
- 에너지 불균형: 섭취 칼로리 > 소비 칼로리 → 지방 축적
- 유전적 요인: 부모가 비만이면 자녀 위험 40~70% 증가
- 호르몬 영향: 렙틴 저항성, 인슐린 저항성, 코르티솔 증가
- 환경적 요인: 운동 부족, 패스트푸드 섭취 증가, 수면 부족
- 심리적 요인: 스트레스, 우울증 → 폭식, 감정적 섭식
- 약물 영향: 항우울제, 스테로이드 등 일부 약물로 체중 증가
🔹 비만 해결 방법
- ✔ 생활습관 개선 (건강한 식습관, 운동)
- ✔ 필요 시 약물 치료 및 의료적 개입
비만은 단순한 체중 문제가 아니라 건강에 영향을 미치는 질환!
예방과 관리가 중요합니다.
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