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2025년 청년 일자리 도약장려금 총정리! 사업 개요청년을 정규직으로 채용한 중소·중견기업에 인건비 일부를 지원하여, 청년층의 취업 촉진과 중소기업 인력난 해소를 도모하는 사업입니다.지원 내용지원금액: 청년 1인당 최대 960만원 (월 80만원 × 12개월)지원조건: 6개월 이상 고용 유지 시 지원금 지급 개시청년 및 기업 모두 지원 요건 충족 시 신청 가능신청 자격청년만 15세~34세 이하고용보험 가입 이력이 있는 자 (일부 예외 있음)기업중소·중견기업청년을 정규직으로 채용한 기업신청 방법워크넷 또는 고용노동부 '청년 일자리 도약장려금' 페이지에서 온라인 신청문의처고용노동부 고객상담센터: 1350자세한 내용은 온통청년 공식 홈페이지에서 확인하세요. 2025. 3. 27.
정부지원 산후도우미 신청방법 총정리 정부지원 산후도우미 신청 방법 출산 후 몸과 마음이 지친 산모와 아기에게 꼭 필요한 지원! 정부에서는 산모·신생아 건강관리 서비스를 통해 전문 산후도우미를 일정 기간 지원하고 있습니다. 아래에서 신청 방법과 주의사항을 확인해보세요. 1. 신청 방법 온라인 신청 복지로 접속 → 회원가입/로그인 후 ‘산모·신생아 건강관리 지원’ 검색 및 신청 정부24에서도 동일하게 신청 가능 방문 신청: 산모 주민등록상 주소지 보건소 방문 후 신청 가능 2. 신청 기간 출산 예정일 기준 40일 전부터 출산 후 30일까지 신청 가능 3. 필요 .. 2025. 3. 25.
노년기 근파워 향상 운동법! 하체 근육까지 확실히 강화하는 실천 루틴 노년기에는 단순한 근력보다 근파워(힘 + 속도)가 신체 기능 유지에 더 큰 영향을 줍니다. 근파워를 키우면 일상 속 걷기, 계단 오르기, 균형 잡기 등이 훨씬 수월해집니다.💡 근파워란?속근 활성화 필요 → 순간적으로 강한 힘 발휘미토콘드리아가 근력 + 지구력에 관여운동은 하루 2회, 각 동작 20~30회 반복🏃‍♂️ 노년기 근파워 향상 4가지 운동법허벅지 강화- 의자 끝에 앉아 두 손을 가슴에 모은다- 자세 유지한 채 빠르게 일어서고, 천천히 앉기 반복어깨와 허리 강화- 의자에 앉아 손잡이를 잡는다- 엉덩이만 들어 몸을 일직선으로 만들고 천천히 원위치종아리 근육- 벽에 손을 대고 선다- 발 뒤꿈치를 빠르게 들어 올렸다가 천천히 내리기엉덩이 & 허벅지- 한 발만 계단 위에 두고 한 발로 빠르게 일어서기.. 2025. 3. 25.
노년기 꼭 필요한 근육운동 루틴! 하체와 코어를 지키는 하루 30분 투자법 노년기의 건강은 결국 ‘근육’이 지켜줍니다. 앉기, 걷기, 심지어 숨 쉬기조차 근육이 담당하는 중요한 활동입니다. 하루 30분, 지금부터 투자해보세요.✅ 노년기, 꼭 챙겨야 할 3대 근육코어 근육: 중심 잡기, 척추 보호엉덩이 근육(대둔근): 낙상 방지, 균형 유지허벅지 근육(대퇴사두근·햄스트링): 걷기, 계단 오르내리기💬 "내 몸은 평생 돌봐야 할 존재입니다." — 내 마음의 근육도 함께 단련하세요.💪 하루 30분! 초급 코어근육 운동 루틴운동 순서: 1세트 후 30초 휴식, 총 3세트 반복크런치 20초 x 4~5회무릎 플랭크 20초 유지누워 다리 들어올리기 90도, 20초 x 5회엎드려 Y자 들어올리기(슈퍼맨 자세) 5회브릿지(엉덩이 들어올리기) 20초 x 5회📝 주간 유산소 + 근력운동 계획운.. 2025. 3. 24.
이속우화 天空 주말 디너1부(5시 30분) 후기 - 기념일 방문 짝꿍과 기념일을 맞이하여 3월 22일,요새 핫하다는 한우 오마카세 이속우화 天空에 다녀왔습니다.요즘 핫한 이유를 실감케 하는 건 바로예약 오픈일 외에는 자리가 거의 없다는 점이었는데요.저는 예약 오픈일을 놓쳐버려서,주말 디너 1부(오후 5시 30분) 자리는취소자리 구하기 전쟁이었답니다.캐치테이블 어플에서 저녁시간 빈자리 알람을 등록해두고,알람이 울릴 때마다 예약 시도!예약 시 요청사항에 기념일이라고 적으면 작은 케이크를 제공한다고 해서,더더욱 놓치기 싫더라고요.하지만 알람은 디너 2부(오후 7시 30분) 자리만 반복적으로 뜨는 상황…기념일까지 1주일 넘게 남아 있었기에,우선 7시 30분 자리를 잡고 5시 30분 자리는 계속 대기했습니다.그런데 예약 확인을 하다 보니,기념일이라고 기입을 안 한 것을 발견!.. 2025. 3. 23.
비만 치료제 알아보기 비만 치료제는 체중 감량을 돕기 위한 약물로, 식욕 억제, 지방 흡수 차단, 대사 촉진 등의 작용을 합니다.🔹 비만 치료제의 종류1️⃣ 식욕 억제제 (Appetite Suppressants)✔ 기능: 뇌의 식욕 조절 센터에 작용하여 식욕을 감소시킴펜터민(Phentermine): 단기 처방 가능, 교감신경 자극로카세린(Lorcaserin): 세로토닌 조절 (※2020년 판매 중단)날트렉손/부프로피온 (콘트라브): 도파민과 세로토닌 조절2️⃣ 지방 흡수 억제제 (Fat Absorption Inhibitors)✔ 기능: 장에서 지방 흡수를 차단하여 지방 배출 증가오르리스타트(Orlistat, 대표 제품: 제니칼, 올리엣)3️⃣ GLP-1 유사체 (호르몬 조절형 비만 치료제)✔ 기능: 인슐린 조절 및 식욕 억.. 2025. 3. 20.
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